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生活中我们要如何预防脱发呢?

来源:成都润禾皮肤病医院 2017-06-13 进入医生答疑区,皮肤病有问必答
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  现在脱发问题是非常热门的话题了,很多人都被脱发的问题所困扰。那么在生活中我们如何进行预防呢?下面将为你介绍一些防脱发的方法:

脱发

  1、补充植物蛋白:头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  2、补充碘质:头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  3、补充维生素:补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  4、补充铁质:经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  5、减少染发烫发。经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

  6、避免暴晒:日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护。

  7、远离烟草:吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。

  医生建议:脱发严重的患者在生活中要多注意自己的饮食,多吃些对头发好的食物。好,希望患者早日康复!

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