皮肤长痘痘的原因有很多，饮食是重要因素之一，所以要治疗痘痘，就要从饮食入手，科学的饮食可以改善痘痘的状况。但很多人不知道什么食物对痘痘有帮助，脸颊痘痘吃什么好呢?

　　脸上长痘痘你吃什么?1酸奶。酸奶是预防粉刺、粉刺恶化的好食品，因为独特的乳酸菌能调节胃的功能，促进大肠蠕动，解决便秘问题。

　　2蔬菜、水果和其他食物。锌和维生素B6能有效抑制皮脂分泌，减少痤疮的产生，而苹果、洋葱、鸡蛋、金针菇等含锌量较多，富含维生素B6的食物包括蛋黄、香蕉、豆类、卷心菜等。

　　蔬菜瓜果富含多种维生素，维生素A是防止角质层分层的重要元素。它能促进上皮细胞增殖，调节汗腺功能，减少酸代谢对表皮的侵蚀，有效控制痤疮的恶化。在水果中，橘子是一种含有较多维生素a的水果。蔬菜中，卷心菜、金针菇、荠菜、菠菜等都含有丰富的维生素A。

　　3多喝水。多喝水多吃蔬菜，加速身体新陈代谢，促进细胞排毒能力。

　　另外，在饮食上要注意一些饮食禁忌：

　　1要远离油腻食品，如油条、猪板油等。

　　2要远离辛辣食物，如麻辣、胡椒等。

　　三。远离香烟，因为大量吸烟会使脂肪分泌旺盛。

　　4远离酒精。酒精对痤疮有很大的影响。你觉得熬夜喝酒后第二天容易得痘痘吗。

　　5最好远离糖果和冷冻食品。甜食、冷冻品会刺激内分泌，最好不要碰。

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